El masaje tailandés combina técnicas de presión profunda en los tejidos con estiramientos similares a los del yoga. Ofrece beneficios científicamente comprobados, como la mejora del dolor crónico y la movilidad articular.
1. Alivio del dolor
Investigaciones han demostrado que el masaje tailandés puede aliviar las molestias de ciertos problemas. Por ejemplo, la extensión corporal que se produce durante el masaje tailandés puede ser beneficiosa para personas con dolor de cuello y espalda. Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, una terapia manual que mueve pasivamente las articulaciones para mejorar la amplitud de movimiento y aliviar las molestias. El estudio descubrió que el masaje tailandés era tan eficaz como la movilización articular para reducir las molestias y la discapacidad a corto plazo en personas con dolor crónico de cuello y espalda.Únete a nosotros masaje tailandés valencia sitio web
Otro estudio analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM).
Esta afección se caracteriza por dolor muscular, ya sea transitorio o persistente, que puede presentarse como local o referido, lo que sugiere que el dolor se siente en una zona distinta a su origen. El estudio halló que el masaje tailandés tuvo efectos positivos en personas con síndrome de dolor miofascial (SDM) con síntomas en la parte superior de la espalda. La terapia de masaje tailandés también redujo el dolor miofascial en todo el cuerpo.
2. Puede ayudar a aliviar el dolor crónico
El dolor crónico es un problema complejo con numerosas causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunas investigaciones revelan que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a tratar casos específicos de dolor crónico.
Un estudio de 2024 descubrió que el masaje tailandés podría ayudar a aliviar el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas. Se necesitan más estudios para comprender mejor este efecto y determinar los posibles efectos a largo plazo de la terapia de masaje tailandés en el dolor crónico.
3. Puede mejorar la salud mental y el bienestar
Al igual que otros tipos de masajes, el masaje tailandés puede ayudar a las personas a sentirse más tranquilas y con mayor equilibrio mental. Algunos estudios han descubierto que también puede tener efectos beneficiosos para el bienestar mental. Por ejemplo, se ha observado que el masaje tailandés puede reducir el estrés y la ansiedad, la depresión clínica y mejorar el descanso.
4. Podría mejorar la función muscular después de un accidente cerebrovascular
El masaje tailandés podría ser beneficioso para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para tratar a personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular. El estudio halló que el masaje tailandés era igual de eficaz que la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estos pacientes.
5. Podría aliviar los síntomas del sistema urinario
Algunas investigaciones han revelado que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar los signos y síntomas relacionados con ciertos problemas del tracto urinario. Un estudio analizó los signos y síntomas del sistema urinario inferior en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata se agranda, lo que provoca problemas, estrés y molestias en el sistema urinario.
El estudio reveló que la terapia de masaje tailandés disminuyó los signos y síntomas de los pacientes y fue comparable a un medicamento llamado tamsulosina, que suele recomendarse para tratar problemas del tracto urinario causados por el agrandamiento de la próstata.
¿Qué hace especial al masaje tailandés?
El masaje tailandés es un tipo de masaje terapéutico tradicional que se practica en Tailandia desde hace miles de años.
Se cree que el método se originó en la India durante la época budista y posteriormente se extendió por Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés.
El masaje tailandés se considera la forma de medicina natural más popular en Tailandia. Esta práctica está reconocida y regulada por el gobierno tailandés, y diversas investigaciones han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.
¿Cómo se compara el masaje tailandés con otros tipos de masaje?
El masaje tailandés comparte algunas características con métodos de masaje occidentales, como el masaje sueco.
Por ejemplo, el terapeuta de masaje utiliza sus manos para acariciar y extender la piel, y para relajar los músculos tensos. A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también implica ajustes y estiramientos del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para aplicar una presión terapéutica. Además, a diferencia del masaje occidental, donde los masajes suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realizan sobre una colchoneta en el suelo. En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión. Durante el masaje tailandés, la persona permanece vestida. ¿Qué técnicas se utilizan? El masaje tailandés se basa en la idea de que el cuerpo tiene 10 líneas de energía principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las vías por donde la energía se redistribuye y se transmite por todo el cuerpo. El concepto es que cuando la circulación de energía se obstruye, pueden producirse disfunciones corporales, malestar y dolor.
El masaje tailandés se centra en desbloquear y liberar la energía a lo largo de estos meridianos mediante tres métodos principales:
- Masaje de presión profunda
- Ajuste de los meridianos mediante movimientos corporales
- Estiramiento de músculos y articulaciones
¿Qué ocurre durante una sesión de masaje tailandés?
Si es tu primera vez con un masaje tailandés, tu experiencia probablemente será diferente a la de un masaje occidental.
¿Qué ropa usar?
Durante una sesión de masaje tailandés, deberás mantener la ropa puesta.
Es probable que le pidan que se ponga ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.
Dónde se realiza
El masaje comenzará acostado boca arriba sobre una manta en el suelo. El masajista trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los distintos canales energéticos (líneas sen).
De los pies a los hombros
Normalmente, el masajista comenzará por los pies y luego subirá por cada pierna. El masaje continuará con el torso, los hombros, los brazos y las manos. A medida que el masajista recorre cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal. Además, te colocarán en posturas similares a las del yoga, estirando tus músculos y articulaciones.
Los 4 lados
En algún momento, el especialista te girará sobre tu lado derecho y luego sobre el izquierdo, masajeando cada lado, y después te pondrá boca abajo. El terapeuta repetirá el masaje desde los pies hasta los hombros. El proceso completo suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta 2 horas.
¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?
Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado exhaustivamente. Sin embargo, generalmente se considera un método seguro y se practica comúnmente en toda Tailandia.
Sin embargo, se han dado casos específicos en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés. Por ejemplo, un estudio de 2015 documentó que una persona sufrió un infarto agudo de miocardio tras recibir un masaje tailandés. No obstante, no se sabe con certeza si el paro cardíaco fue causado directamente por el masaje. Los movimientos del masaje tailandés pueden acelerar el ritmo cardíaco, lo que podría tener consecuencias cardiovasculares. Por lo tanto, algunos profesionales desaconsejan el masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca. También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause distensiones o tensión muscular, o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Tampoco está claro cómo podría afectar el masaje tailandés a una mujer embarazada o a su feto. ¿Cuándo debería consultar a un médico? Es importante consultar a un médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si se padece alguna afección médica. Asimismo, asegúrese de encontrar un especialista en masaje tailandés que esté debidamente capacitado y certificado. Puede preguntar sobre la trayectoria y la formación del terapeuta o pedirle una recomendación a un médico.